Vitaelife Pharma Vitamin D3 – cijena, gdje kupiti, originalni

[Ukupno:0    Prosječno:0/5]

Bok, dragi moj stručnjaci korisne energije. Odlučio sam da posvetim danas članku “solarni element” je vitamin D3. Njegovo ime u međunarodnoj praksi – holekalciferol. Ovaj element je veoma važno za normalno funkcioniranje organizma. Osim toga, potrebno je i za odrasle i djecu.

Za ono što je

Naša tijelo proizvodi većinu ove važne stavke na miru. To se radi pretvaranjem sunčeve svjetlosti u hemijskih supstanci. Pod djelovanjem UV zraka u koži proizvodi cholecalciferol (dobro, on je vitamin D3). Zatim se vezuje za protein vitamina D-obavezujući i šalje u jetru. Tamo je dat “dobar” da se širi oko našeg tijela. Evo avantura priča

element utječe na strukturu skeleta. Također, dostupnost ovisi o pritisku, imunitet, raspoloženje, moždane funkcije i sposobnost da štiti od raka (1).

Vitamin D sudjeluje u raznim životno važnim procesima:

  • regulira, podržava imuni i nervni sistem;
  • smanjuje rizik od razvoja multiple skleroze;
  • održava optimalnu tjelesnu težinu;
  • smanjuje ozbiljnost i učestalost simptoma astme;
  • smanjuje rizik od razvoja reumatoidnog artritisa kod žena;
  • važan za zdravlje kostiju;
  • smanjuje rizik od srčanih bolesti, dijabetesa i nekih vrsta raka;
  • je od suštinske važnosti za apsorpciju i metabolizam kalcija i fosfora;
  • sudjeluje u radu endokrinih žlijezda.

derivat vitamina D3 u farmaceutskoj industriji su proizvodi životinjskog ili biljnog porijekla. U obliku životinja, to je više probavljive i koristan oblik. Proizveden je irradiating životinjskih ulja i kolesterola. On je sisao do 500 puta brže od biljke kolega. A da li je u vrijednosti od 4 puta efikasniji.

Koliko treba da bude na suncu

Do 95% tog elementa na prirodan način možemo dobiti od sunca. Vaša koža proizvodi vitamin D kada dođe u kontakt s UV zrakama. Zbog toga, to se zove “solar” element. Međutim, u našem vremenu većina ljudi doživljavaju simptome nedostatka. Ovo je olakšan dva najčešća razloga su:

  1. Česti prisutnost u sobi. Ranije ljudi većinu vremena radio u svježem zraku i otišao mnogo. Danas drugačiju sliku je vidljiv. Čak i djeca provode previše sati u zatvorenom prostoru gledanje televizije ili igranje video igara. Većina odraslih rade i provode slobodno vrijeme u zatvorenom prostoru. Osim toga, budući da u hladu, i oblačno vrijeme može smanjiti sintezu Pro-vitamin 60% (2).
  2. primjena zaštitne kreme. Kada smo provoditi vrijeme na suncu, nanosi kremu sa zaštitom SPF. Da, ne mogu raspravljati s tim – rizik od raka kože je porastao u posljednjih nekoliko godina. I doktori preporučujemo da ga koristim sa djecom i odraslima, čak iu zimskim mjesecima. Ali kada kremu nanijeti čak i sa SPF8, smanjuje sposobnost tijela da proizvodi vitamin D za 90%. Proizvod sa većim SPF 30 smanjuje proizvodnju D3 do 99%.
  3. OL>

    Dakle, pokušati barem 15 minuta dnevno da bude na suncu. Da bi se bolje ujutro. Onda moguće negativne posljedice će biti svedena na minimum. Ali joj se dovoljno ovog važnog vitamina besplatni

    Simptomi nedostatka

    Mnogi lekari počinju da shvate da je nedostatak vitamina je vrlo ozbiljna. Nije ni čudo što je jedan od preporučenih dodataka, posebno za novorođenčad.

    Za dojenčad i za nedostatak dojenčad ovog elementa je vrlo opasno. To dovodi do ozbiljnih problema. Na primjer, mogli pokrenuti razvoj rahitičan grudnog koša. Još jedna negativna ispoljavanja uma djeteta razvija pravokutnog oblika. Također mogu postojati kifoza (ovo je “žabe trbuh”) i O-oblika noge. Učenici imaju nizak nivo vitamina D3 se manifestuje problema s vidom i umor.

    prisutnost nedostatka vitamina D teško otkriti. Jer su česti simptomi su nejasne, kao što su umor, bolovi u telu ili bol. Ozbiljniji simptomi nedostatak je bol u kostima i opće slabosti. Važno je imati na umu da se ponekad ne mogu doći do ovih znakova. Stoga je važno da se test krvi za provjeru nivo ovog elementa.

    Prema istraživanjima, nedostatak vitamina D može komplikacija od sljedećih bolesti:

  • osteoporoze;
  • bolesti srca i visokog krvnog pritiska;
  • rak;
  • depresija, nesanica;
  • artritisa;
  • dijabetes melitus;
  • astme;
  • multiple skleroze;
  • psorijaze;
  • fibromijalgija;
  • sporo zarastanje preloma.

Usput, evo vam video mnogo zanimljivih razgovora o posljedicama nedostatka ovog elementa. Budite sigurni da provjerite.

Najbolji izvori vitamina D

Najbolji izvor je suncu. Većina stručnjaci preporučuju da se barem 10-20 minuta dnevno na direktnom suncu. Međutim, oni ne preporučujemo nanošenje kreme za sunčanje. Tako da se od 1000 IU na 10.000 IU. Ako crnja, morat ćete duže izlaganje suncu da dobije dovoljno vitamina. Od tamna koža ima veću zaštitu od izlaganja suncu.

Najbolje vrijeme za sunčanje u ljeto je pred 11:00 i nakon 16-ti. A zimi često izlaze, pogotovo kada će se pojaviti na suncu.

Također tu je kategorija namirnica koje su bogate “solar” element. U nordijskim zemljama, uključujući i naše, morate uključiti ove namirnice u vašoj ishrani. Da li će oni koji sadrže velike količine D3. Ispod stola će vam reći koja hrana sadrži najviše holekalciferol. Postotak s obzirom na unos od 10 mikrograma (400 IU).

Sadržaj D3, g po 100 grama. proizvod D3 Postotak dnevnih vrijednosti,%

jetre трески1001000Палтус27,4274Карп24,7247Скумбрия атлантическая16,1161Яйцо2,222Масло kremast. 72,5% жирн1,313Сыр Российский0,969,6Молоко0,050,5

Od element D je topiv u masti vitamin, to idealno bi trebalo konzumirati masti. Ovo je za bolju apsorpciju holekalciferola. Na primjer, možete imati sa gi ili ulje, orašasti plodovi ili sjemena. Oni koji žive u nordijskim zemljama (i to nam uključuje), dodatno preporučuje da uzimaju suplemente.

Kao što poboljšava apsorpciju kalcija, neki proizvođači čine dodataka u tandemu sa ovaj mineral. Na primjer, “Kalcij D3 Nycomed”.

instrukcije upotrebe

nedostatak solarne elementa sada su sve veći problem širom svijeta. Posebno je teško se ispoljava u zapadne i sjeverne zemlje. To je nedavno povećala preporučenog dnevnog unosa vitamina D. Povećanje stope dvostrukog iznosa propisanog za bebe, djecu i adolescente.

U našoj zemlji dnevni unos tog elementa do sljedeće:

Za djecu

do 1 года400 МЕ1 – 10 лет600 Matroshka 11 – 18 od лет600 ME

Za odrasle:

Muškarci i žene 18 – 50 лет600 od Memorine i žena starijih od 50 лет800 Mary беременности600-2000 periodu MEB program лактации600-2000 IU

Da, doza može pisati različitim jedinicama mjere – IU ili mcg. Tako znaju da je vitamin D3 1 mcg = 40МЕ.

Prema nekim doktorima, gore dozu treba značajno povećan. Kao što smo većinu vremena u zatvorenom prostoru i rijetko idem van. A na sjeveru je regija prebivališta utiče na veliku potrebu za ovu stavku. Ovo posebno pogađa u jesen i zimu-proljeće perioda. Zbog toga, ljekari preporučuju da se poveća stopa za odrasle (žene i muškarci) na 800-5000 IU dnevno.

Međutim, imajte na umu da se radi o Opšte preporuke. Sada sam pročitao knjigu Transcend novim istraživanjima našeg organizma. Prva je, kažu, da se napravi test na vrijednosti vitamina. A većina su hteli da se ispita. Oh, ja ću ti napisati mini-izvještaj

Pored multivitamin uzimam dok vodenoj otopini “jednostavnost upotrebe”. Njegov pedijatar propisane mog sina. On je rođen u septembru i samo uhvatio posljednji Sunčani dani. Za djecu je lako dobiti. Razrijediti u vodi 1 kap sadrži 500 IU. Samo norma za bebe. Čak i ako se 2 kapi pasti, ne brinite, predozirati dijete neće. Može kupiti u apoteci, cijena je oko 180 ….

Za početak da prouči materijal o D3 shvatili da smo ozbiljno plaćeni. Odlučio da saznam šta je bolje uzeti. Shvatio da je rješenje ulje bolje apsorbira, jer ovaj vitamin je mastima. Preporuči kapsula. Dakle, za sebe i muž će imati nešto drugo kupiti, a ne krade sir svoj vodeni rastvor

Sada kupiti multivitamine na iHerb. Su jeftiniji nego u apoteci i popuste. Isto Solgar možete kupiti 2 puta jeftinije, plus možete vidjeti mišljenja i odabrati najbolju varijantu na omjer cijena / kvaliteta. Postoje različite opcije – u dozi od 5000 ili 10.000 IU. Kako da i koliko je napisano na ambalaži. Evo nekoliko primjera

Predoziranje

Važno je znati sve o ovom elementu. Koliko i kako da bebe i kako da se odrasle osobe. Glavni predoziranja simptomi su:

  • povraćanje, mučnina;
  • malaksalost;
  • iscrpljujuće glavobolje;
  • poremećaj sna;
  • gubitak apetita;
  • bol u kostima i mišićima;
  • proteina u urinu.

U slučaju predoziranja vitamina D3 povećava nivo kalcijuma i fosfora. Ovo povećava rizik od razvoja abnormalnosti bubrega, hrskavice i krvne sudove.

Iako je predoziranje vitamina je malo vjerovatno. Osim ako uzmete 600 000 IU svaki dan u trajanju od 3 mjeseca. Od sunca nema predoziranja. Osim ako će biti cijeli dan leži tylenchina na plaži. Onda samo mučnina, slabost i druge simptome. Iako pozadinu spaljene kože primetićete

Top 7 prednosti vitamina D

Svi vitamini su vrlo korisni za naše zdravlje. Ali na ovom stavku, treba obratiti posebnu pažnju. Evo najosnovnije svojih pozitivnih svojstava.

  1. Potiče zdrave kosti. Vitamin D igra važnu ulogu u apsorpciji kalcija u kostima. Nedostatak D može dovesti do omekšavanje kostiju ili rahitisa. Osim toga, povećan rizik od osteoporoze i preloma kostiju. Istraživanja su pokazala da D poboljšava stanje lokomotornog sistema i smanjuje učestalost padova i prijeloma u starijih osoba (3).
  2. pomaže u regulaciji šećera u krvi. Dijabetes – posljedica nedostatka inzulina ili nedovoljne lučenje inzulina nakon povećanja njegova otpornost. Prema istraživanjima, vitamin D može promovirati izlučivanje (4). Dodatni unos elementa povećava osetljivost na insulin i smanjuje upalu. Mnoge studije potvrđuju pozitivnu ulogu vitamina D u prevenciji i liječenju oba tipa dijabetesa (5).
  3. Štiti protiv raka. Simptomi nedostatak D povezan je s povećanim rizikom od razvoja raka. Ovo se posebno odnosi na rak dojke, debelog crijeva i montaža (6). Učinak vitamina na rizik od raka uzrokovane zbog svoje uloge u životu ćelije ciklusa. I njegova sposobnost da blokira višak estrogena igra ulogu (7).
  4. Pomaže u borbi protiv bolesti srca. Sve veći broj istraživanja ukazuju na činjenicu da je nedostatak D povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti. On je uključen u regulaciji krvnog pritiska, holesterola i upale. Nisu u potpunosti razjašnjena, sprečava vitamina D bolesti srca. Ali jedna stvar je poznat:. Ljudi sa nedostatkom ovog elementa su veće šanse da umru od srčanih bolesti
  5. Poboljšava imunološki sistem. Vitamin igra ulogu u zaštiti od prehlade, gripe i razvoj autoimunih stanja. Imune ćelije sadrže receptore za vitamin D, koji sprečava dugotrajno i prekomjerne upalni odgovor. Jer upala je često uzrok mnogih hroničnih i autoimunih bolesti (8).
  6. Poboljšava raspoloženje. Element D ponaša kao hormon unutar našeg tijela, koji utiču na funkciju mozga. Njegov nedostatak je direktno povezan sa anksioznosti, poremećaja raspoloženja, depresija, nesanica, raspoloženje u PMS (9). Nizak nivo D sprečava pravilnu proizvodnju testosterona i estrogena. I to dovodi do neravnoteže, koje se pojavljuju mnoge nepoželjne simptome. Djevojke koje imaju bolne PMS, uključuju dodatke sa D3 u vašoj ishrani.
  7. Pomaže kod koncentracije i pamćenja. Nekoliko studija je pokazalo da je element D utiče na sposobnost da donosi odluke, koncentracije i zadržati informacije. Ljudi sa niskim nivoom vitamina ne dobro testirati, imaju poteškoća sa zadacima koji zahtijevaju pažnju (10). To je vjerojatno razlog zašto je tako teško naučiti da položi ispit zimi i rano proljeće
  8. OL>

    Interakcija s drugim lijekovima

    S obzirom na unos barbiturata povećava potrebu za vitaminom D3. Dakle, u terapiju treba davati dodatne suplementacija holekalciferola. Sličan efekat na ulje imaju vitamina kolestipol i holestiramin.

    Simultani prijem D3 diuretika povećava rizik od hiperkalcemije. Ali, ako je to propisano glikozida i D3, može doći do nepravilnosti u srcu.

    efikasnost holekalciferola može smanjiti anti-epileptične sredstva i kortikosteroidima. U slučaju terapije antacidima koji sadrže magnezij ili aluminij, a uzimajući D3 povećava toksičnost prvog.

    Sada, moji prijatelji, znate što je korisno je čudo supstanca. I može, ako je potrebno, da dopuni svoje rezerve u organizmu sa hranom. Kako se ne bi propustiti ništa od onoga što ću vam reći u sljedećem postu, pretplatite se na ažuriranja. To je sve za danas: dok se opet sresti

    .

    & nbsp;

About Lucija Pretić 185 Articles
Mnogo se može reći o Luci Pretiću, ali ako ništa drugo ne biste trebali znati, ona je mirna i realistična. Naravno, ona je također praktična, kreativna i herojska, ali u manjim dozama i često su pokvarene navikama da su i bijedni. iako joj je mirna priroda, tamo je za koju se često obožavala. Često ljudi će računati na tamo i njezinu opuštenu prirodu kad god im je potrebna pomoć ili pomoć. Nitko nije savršen tečaj i Lucija Pretić ima obilje pogrešaka u karakteru. njezina djetinjasta priroda i perverzije nisu baš zabavni za rješavanje i mogli bi uništiti dosta večeri. Srećom, njezin realizam olakšava puše i raspoloženja kada je to potrebno.